Regularnie ćwiczysz, starasz się nie przesadzać ze słodyczami, ograniczasz pieczywo,
a wciąż nie chudniesz. Dlaczego tak się dzieje? Jeśli nie będziesz przestrzegała trzech podstawowych zasad żywieniowych, Twoja dieta może pójść na marne.
Najważniejsze – śniadanie
Przyznaj szczerze – jak często jadasz śniadania w pośpiechu? Prawda jest taka, że często nie masz na nie czasu, zapominasz kupić lub zwyczajnie nie przywykłaś do ich jadania. Jeśli tak jest – koniecznie to zmień! Niejadanie śniadań ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia, jak i powodzenia diety odchudzającej. Jeśli w ciągu godziny od przebudzenia niczego nie zjesz, obniża się twój metabolizm, koncentracja, przez
co możesz czuć nieustanne zmęczenie. Rano następuje też intensywna produkcja soków żołądkowych, więc jeśli nie jesz śniadań regularnie, może dojść do uszkodzeń błony śluzowej żołądka, a w efekcie do stanów zapalnych i wrzodów.